【抜け毛への対策】前回は抜け毛の原因をお伝えいたしました。
抜け毛の原因がわかってきたところで、今すぐにできる対策を紹介します❗️
抜け毛対策は早ければ早いほど効果的ですので、毎日の生活でできることから始めていきましょう🔥
１.生活習慣の見直し🍱
1つ目の方法は生活習慣を見直すことです。
腹八分目にとどめたり、満腹感を感じないように食べ過ぎを意識的に減らすことが大切です。
また、食事の時間についても意識してみましょう。
遅い時間の食事はできるだけ避けてください。もし、食事の時間が遅くなってしまった時には、野菜やみそ汁など炭水化物を避けた食事内容を心がけてください。
2.適度なリフレッシュ✨
仕事やプライベートでストレスがかかりやすく、特にコロナウイルス蔓延に伴う行動制限は非常に大きなストレスになりやすいです😥
ストレスは髪の毛に対してダメージを与え、抜け毛の原因となりますので、適度なリフレッシュをしてみてください✨
好きな映画を見たり、旅行に行ってみたりと自分なりのリフレッシュ方法を試してみてください❗️
3.睡眠時間の確保💤
睡眠時間も頭皮にダメージを与え、抜け毛の原因になると言われています。
社会人の平均睡眠時間は6時間程度であり、最低でも5時間を意識してください❗️
また、睡眠不足が続いている時には意識的に早く就寝したり、昼寝をしたりと睡眠時間の取り方を工夫してみましょう✨
4.喫煙習慣の見直し🚬
喫煙は血管を収縮させ、血流の流れを悪くし抜け毛の原因になります❗️
一番の対策は禁煙することです🚭
すぐには禁煙できなくても、喫煙量を減らしたり禁煙日を少しずつ増やすなど自分自身の禁煙週間を見直してみましょう🔥
5.MIRAでデトックス診断を‼️
MIRAではお客様の頭皮の状態を目で見てわかるようにデトックス診断をしています🧑⚕️
透明のエッセンスが頭皮に流れると濁ります❗️
その濁りの濃さで頭皮にどれほど老廃物が溜まっているのかがわかるものです。
続けていくと老廃物も少なくなり健康的な頭皮を目指せます🔥
髪をキレイにするためには頭皮が健康的にならないと細毛、薄毛の原因となります🧑🦲
デトックス診断をしないといつまでも頭の毒素が抜けないままですので、
今すぐにでも診断をさせてください✨
最後までご覧いただきありがとうございました😊
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